自分はアルコールをやめて約20年になる。
禁酒セラピー / アレン・カーでも紹介しているが、アルコールをやめると良いことしかない。
やってみると時間・お金の面のメリットだけでなく、メンタル的な面でのメリットもある。 試すのにお金もかからないし、むしろ支出が減るのだから、試してみれば良いのにと思う。
YouTubeでもアルコールをやめることに関する動画がいくつか見付かる。
目次
「そろそろ、お酒やめようかな」と思ったときに読む本
フェルミ漫画大学による【要約】「そろそろ、お酒やめようかな」と思ったときに読む本【垣渕洋一】。
これが一番おすすめだ。
この本で言っていることは、自分が考えていたこととほぼ同じ。 「アルコールは毒」「百薬の長はウソ」など刺激的かも知れないが、本当のことだ。
飲まない生き方 ソバーキュリアス
これもフェルミ漫画大学による【要約】飲まない生き方 ソバーキュリアス【ルビー・ウォリントン】。
飲まない生き方の素晴しさを書いてある本の紹介。上の本よりはマイルドかな。
アルコール依存症について、全体像を解説します【精神科医・益田裕介/早稲田メンタルクリニック】
精神科医が語るアルコール依存症について。
“King Of Drug”はまさにその通り。単に歴史的経緯で合法として扱っているだけで、最も危険なドラッグ。
勝間和代はどうやってお酒をやめたのか。薬物依存のしくみと、どうやって抜け出したのか、正直に語ります。
勝間和代によるアルコールのやめ方の解説。
かなり理性的・ロジカルな人のようなので、このやり方がハマる人とそうでない人はいそう。
もうお酒を飲む時代じゃないぞ！ 若者はお酒飲まなくなってます。なんのために飲むのか考えませんか
戸田覚Bizによるトーク。
「もうお酒を飲む時代じゃないぞ！」というのは忖度を感じる。「タバコはダサい」にならって「アルコールはダサい」と言えば良い。
なぜアルコールをやめるのは難しいのか？!｜アルコール中毒と離脱症状〜メカニズム、治療、看護介入〜
アルコールが脳へどのように作用するかを理解するのに役立つ。
1:25くらいからGABAとグルタミン酸のバランスの話がある。ここがアルコールを欲っするメカニズムの本質だ。
アルコール中毒の治療法、看護介入についても言及している。
おわりに
今の職場はアルコールが好きな人が多く、上のような動画をおすすめできるような雰囲気はない。
飲み会が好きな人には良い職場かも知れないが、悪い意味で昭和的な面を感じる。
